食疗养生粥配方 食疗养生粥的做法大全

玩玉虽重要，养生知识不可少，食疗养生粥配方 食疗养生粥的做法大全是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

食疗养生粥配方怎么做?中国已经进入老龄化社会，这几年老年人会越来越多，所以养生的话题就成了焦点。养生可以从各个方面进行，食疗就是其中之一。对于早餐基本吃粥的人，我们就先来看看食疗养生粥的做法。

食疗养生粥的做法

一、食疗养生粥：三色养生粥

配料：红薯、芋头、糯米、紫薯。

方法步骤

1.红薯、紫薯、芋头洗净，去皮切块，糯米洗净;

2.锅内加适量水烧开，倒入洗净的糯米，煮15分钟;

3.然后加入红薯、紫薯、芋头，煮15分钟左右。

温馨提示：你可以加入一些糖来调味。

二、食疗养生粥：五谷养生粥

食物准备：粳米100克，荞麦1汤匙，薏米1汤匙，黑米，芡实，绿豆，糙米，红豆，麦仁，红枣，桂圆适量。

方法步骤

1.荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、大麦、绿豆洗净2小时;

2.桂圆去壳，红枣糯米洗净放入高压锅中;

3.将浸泡好的配料也放入高压锅中，加入1500毫升水。火充气后，关火;

4.压力释放后，再次煮沸，重复一次。

温馨提示：如果赶时间，可以避免泡在水里。用高压锅做饭没什么区别。

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三、食疗养生粥：鸡茸粥

配料准备：糙米适量，少许鸡肉、枸杞、鸡蛋、茭白、香油、鸡粉、白胡椒粉、盐、蛋液、米酒、盐、太白粉。

方法步骤

1.鸡蛋打成碗状，泡软，水剁，葱剁备用;

2.将鸡肉切成小块，加入胡椒粉、少许蛋液、米酒、盐和太白粉一会儿;

3.锅里加入适量的水，倒入糙米煮沸，然后加入切成丁的水，加入腌制的鸡肉;

4.加入鸡粉、白胡椒、盐等。品尝。再次煮沸后倒入蟑螂体内，倒入蛋液拌匀关火;

5.然后放在碗里，加入葱花和香油。

温馨提示：倒入蛋液后，等待半分钟后搅拌，会形成一朵大的蛋花。

四、食疗养生粥：什锦粥

食物准备：大米100克、红豆20克、核桃、红枣、银耳、桂圆、薏米、花生20克、冰糖10克。

方法步骤

1.红豆花生洗净浸泡2小时，大米冷水浸泡半小时，银耳毛洗净撕去备用;

2.锅内加足水，倒入所有食材，大火烧开后转小火;

3.煮1小时左右，加入适量冰糖调味。

温馨提示：煮粥时水和食材的比例一般可以按照5：1进行。

以上是关于食疗养生粥的做法的相关内容，相信大家看过之后已经有深刻的认识。早餐喜欢喝粥的朋友们千万不要错过了食疗养生粥配方哦。

通过我们的介绍，相信大家对食疗养生粥配方 食疗养生粥的做法大全有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。