睡前喝燕窝会长胖吗？

燕窝是一种养生佳品，但是有很多注意事项，比如睡前喝燕窝会长胖吗？是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

燕窝是一种珍贵的养生食疗保健产品。尤其是体质差的人，对提高免疫力有非常不错的功效。很多人喜欢在晚上吃燕窝。那么，睡前喝燕窝会长胖吗？跟着小编一起来，认真了解一下。

睡前喝燕窝会长胖这是真的吗？

临睡前吃燕窝并不会造成人体发胖。燕窝是一种保健产品，有益于身体健康，有着安神助眠补气补血的功效。燕窝是一种低热量食物、低热量食物的食物，吃燕窝并不会造成 人体发胖。吃燕窝时，建议患者用清水炖燕窝，不要再放糖，防止因含糖量高而长时间吃造成肥胖的症状。减肥瘦身或患有肥胖症的患者应注意合理营养的饮食，多吃蔬菜和新鲜水果，少吃油腻的食物。

通常情况下，夜晚适当吃燕窝并不会长胖。这是因为燕窝主要富含水溶性蛋白质，以及多种维生素和多种矿物质，有非常好的滋补养生功效。比如夜晚能够喝一小碗冰糖燕窝，有非常好的保健养生美容护肤功效。

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纯燕窝主要富含水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸和钠、碘等多种矿物质元素，当中脂肪含量仅为0.35%，等同于每100克燕窝仅含0.35g脂肪，而燕窝的使用量为3~4g/天，因此 每一天实际上从燕窝中摄取的脂肪含量非常少，压根不能够增加体重。

燕窝水分含量最低，蛋白质含量最高，脂肪含量最低，八种必需氨基酸总量最高。是真正意义上的“高蛋白食物低热量食品”，完全符合现代科学研究和营养学家明确提出的各种营养元素的最优比例。而对于需要健身和注意健康的人来说，吃燕窝一方面可以补充人体每天所需要的的营养，还能够保证人体脂肪的最低摄入量。与此同时，燕窝里的唾液酸能提高人体免疫力，真的事倍功半。

燕窝富含的胶原蛋白也有助于减肥瘦身。大家都知道，减肥瘦身需要燃烧脂肪(分解代谢)。水解胶原蛋白能够 增加和延长这一分解代谢过程，燃烧大量的的脂肪。与此同时胶原蛋白会消耗大量的热能来修复人体细胞，进而达到减肥瘦身的效果。

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