中医养生小常识 没三高、没心血管病，全靠这碗“不老秘方”

玩玉虽重要，养生知识不可少，中医养生小常识-没三高、没心血管病，全靠这碗“不老秘方”是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

86岁的刘没有心血管疾病、高血压、糖尿病和严重的骨质疏松症。他不仅精力旺盛，而且能歌善舞，多才多艺。那么刘老的“不老的健康秘诀”是什么呢?刘老说，健康有先天和后天的因素，不能改变，后天可以弥补。两碗汤，一碗补气补血，一碗安神助眠被带到现场。是中老年人常有是问题。快来学习一下中医养生小常识吧。

中医养生小常识

1.益气补血：黄芪当归羊肉汤

我们常说“养血就是养命”。国家级著名中医杨淑莲曾在【养生堂】节目中说，人是以气血为基础的。气血不足是体质虚弱的表现。冬天过后，许多中老年人出现身体虚弱、精力不足、面色蜡黄、四肢不温、怕冷等症状。身体虚弱、气血虚弱者，可饮黄芪当归羊肉汤，补气养血。

黄芪当归羊肉汤

配料：羊肉、大枣、黄芪、当归、党参

这碗羊肉汤来源于【金匮伤寒】的一个补气血的房子，一直沿用至今，适合日常补气养血。

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方解

羊肉补气，大枣养血。这两种食材炖汤的时候可以多放一点。

李时珍称黄芪为“补气第一要药”，是著名的补气圣药，可以补充人体的不足。年纪大了以后难免会出现气虚的问题，所以经常可以用黄芪补气。黄芪和当归是经典的一对药。当归是著名的“妇科药”，能活血补血。配合黄芪，既能补气又能补血。气能生血，活血。这两种药合用比单独用当归补血好。党参补中温，益气生津。治疗脾胃虚弱、气血两虚、疲劳、食少、口渴、慢性腹泻。郭秦伟老郭用黄芪补气虚。老郭认为气对于血来说是英俊的，而且气不是空的，所以血液流动更顺畅。

注意：羊肉大枣可以多一点，当归一天最多6g。在你的食物中添加当归、黄芪、三七等滋补剂时，记得咨询医生。

2.安神助眠：鲤鱼汤

天气寒冷后，许多中老年人睡不着觉，晚上手脚冰凉，失眠变得更加严重。针对失眠多梦的症状，刘敏如推出了一碗鲫鱼汤。这碗鲫鱼汤和平时在家炖的不一样。既安神又健脑!

鲫鱼汤做法：将2个鲫鱼、30克柏子仁、30克合欢皮、30克百合一起煮熟。

功效：安神定志，稳定思维，健脑，缓解睡眠不好。

鲫鱼健脾理气，助消化。古籍中有很多记载：【日华子本草】:温中降气补虚。【滇南本草】:和五脏，活血化瘀。而且鱼还有补脑健脑的作用。合欢花具有缓解抑郁、调和血液、平静心脏的作用。治疗躁动，抑郁，失眠。南川《常用中草药手册》:用于治疗烦躁不安、失眠、肌肉挛缩。白子仁养心安神，通便。可用于阴虚血亏、失眠、心悸、肠燥便秘、阴虚盗汗。百合滋阴润肺，清心安神。常用于阴虚咳嗽、失眠多梦、恍惚。

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