哺乳期怎么吃燕窝好？五种具有通乳功效的燕窝食用方法

燕窝是一种养生佳品，但是有很多注意事项，比如哺乳期怎么吃燕窝好？五种具有通乳功效的燕窝食用方法是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

哺乳期怎么吃燕窝好？哺乳期的孕妈妈们吃燕窝是有很多好处的，但是在哺乳期的孕妈妈们在吃燕窝上也要注意搭配的。这里将适合哺乳期的孕妈妈们食用的五种具有通乳功效的燕窝食用方法归纳出来，希望对正在哺乳期的孕妈妈们有所帮助。

1、红豆燕窝粥

材料：红豆，粳米，燕窝，冰糖

做法：

第一步、先将红豆和粳米洗净，放入水中浸泡40分钟，燕窝泡发后撕开。

第二步、将浸过的红豆和粳米放入锅中，加入适量的清水，炖煮20分钟。

第三步、在将浸泡过的燕窝放入炖过的红豆粥中，用小火炖煮30分钟后，可适量的放入冰糖，继续炖10分钟。

功效:红豆燕窝粥具有解毒排脓、活血、消肿、通乳的功效，适合乳汁不足或乳汁不足的哺乳期的孕妈妈食用。

2、鲫鱼汤燕窝

材料：鲫鱼，燕窝，矿泉水，盐

做法：

第一步、先将准备好的鲫鱼洗净，将燕窝浸泡，撕开备用。

第二步、将洗净的鲫鱼，放入锅中煎至两面金黄，加入适量清水，炖煮20分钟。

第三步、将泡好的燕窝放入炖好的鲫鱼汤中，用小火炖30分钟，加适量的盐调味。

功效:鲫鱼燕窝汤富含蛋白质，能有效帮助哺乳期的孕妈妈补充营养气血，更好的分泌乳汁。

3、黑芝麻糊燕窝

材料：黑芝麻，燕窝，冰糖

做法：

提示：本文内容来自玉石网（https://www.yushige.cn/）整理加原创，会不断更新，喜欢的朋友可以收藏下我们，下一期重点为大家推荐的重点话题是：孕妇第25周食谱，科学合理调配饮食更健康，下面我们来继续深入介绍本期话题。

第一步、将黑芝麻和冰糖放入料理机中，磨成黑芝麻粉，燕窝洗净浸泡。

第二步、将浸泡好的燕窝撕开，放入炖盅中，隔水炖煮40分钟。

第三步、把磨好的黑芝麻粉放入热水中，冲成黑芝麻糊，与燕窝混合均匀。

功效:黑芝麻糊燕窝具有补肝肾、益气养血的功效，对孕妈妈产后血气不足引起的乳汁分泌不良、乳汁质量差有很好的效果。

4、木瓜燕窝

材料：木瓜，冰糖，燕窝，矿泉水

做法：

第一步、将木瓜洗净，切成小块备用；燕窝浸泡备用。

第二步、将浸泡好的燕窝撕开放入炖盅中，加入适量的水，10分钟后，将冰糖和木瓜放入炖盅中继续炖煮30分钟。

功效:木瓜燕窝富含木瓜碱和营养成分，能有效促进孕妈妈的乳汁分泌和通乳效果。

5、无花果燕窝

材料：无花果，冰糖，燕窝，矿泉水

做法：

第一步，先将无花果洗净后，燕窝浸泡撕开。

第二步、将浸泡撕开的燕窝放入炖盅中，按1:40加入适量矿泉水，隔水炖煮20分钟，加入无花果和适量的冰糖继续炖煮20分钟。

功效:无花果燕窝无毒，能帮助孕妈妈开胃助消化，催乳。

对哺乳期期的孕妈妈来说，补充日常所需要的营养，保持良好的心态是是对孕妈妈和宝宝非常重要的。以上燕窝食用方法不仅营养丰富，而且也是美味的小甜品。有兴趣的孕妈妈可以试试哦

通过我们的介绍，相信大家对哺乳期怎么吃燕窝好？五种具有通乳功效的燕窝食用方法有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。