三款不错的立夏养生汤品要常喝-适合立夏的三款进补食疗方「效果不错」

玩玉虽重要，养生知识不可少，三款不错的立夏养生汤品要常喝-适合立夏的三款进补食疗方「效果不错」是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

汤是我们生活中养生必备的食物，尤其是到了夏季，很多人都是喜欢喝汤，而且在立夏之后养生我们喝汤品是有着非常重要的作用，但是很多人想要食用，但是不知道吃什么，所以我们大家今天就是一起来看看这三款立夏养生汤品的食谱吧。

1、立夏养生喝米汤

在炎热的夏季，我们的食欲往往是不好，我们这个时候就是可以喝一些稀薄的米汤，是可以很好的促进消化液的分泌，可以帮助我们增强食欲，最好选择一些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，它们富含B族维生素，还可提供少量蛋白质。

2、立夏养生喝绿豆汤

绿豆汤是我们夏季消暑的传统饮品，是有很好的清热解毒、止渴消暑的作用，绿豆里面是含有丰富的淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。

3、立夏养生喝蔬菜汤

我们在夏季的日常饮食里面是可以增加一些蔬菜清汤，像蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等，我们在制作的时候加上一些香油或橄榄油，放一点点盐，就是可以做出清淡的咸味汤，一方面是可以很好的补充身体水分，也是可以补充身体所需要的矿物质。

汤是我们身体非常容易消化的食物，而且里面的营养是非常的丰富，在夏季多喝一些汤品，是可以很好的补充身体水分，不同的汤品对于身体的滋补功效也是不一样，大家是可以尝试制作上面的汤品。我们是可以经常的做给家里人食用，一起来很好的调理身体，可以多学习一些养生汤品的做法。

适合立夏的三款进补食疗方

立夏是一个节气，应该注意一些养生的方式和方法，这样才能安稳的度过整个夏季哦，那么应该如何养生的呢，其实有很多的方式和方法可以有养生的作用哦，比如说通过食疗的方法来养生，来看看这些食疗的方法介绍吧。

1、益气养心粥

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材料：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。

做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。

功能：有健脾益气，养阴清心的功效。

2、沙参百合鸭汤

材料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。

做法：先将鸭肉洗净切成小块;百合洗净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肉。

功效：具有滋阴清热、润肺止咳的效用。

3、莲子猪肚汤

材料：猪肚一个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。

做法：先将猪肚洗净，莲子(去心)用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟;后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

功效：具有滋阴清热

关于立夏适合的一些滋阴解毒的食谱，你都学会了吧。适合夏季食用，清甜爽口，而且不油腻，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，低脂肪营养多。大家不妨试试吧，口感不错哦。

通过我们的介绍，相信大家对三款不错的立夏养生汤品要常喝-适合立夏的三款进补食疗方「效果不错」有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。