立夏女性朋友养生需要注意的事项-立夏节气四种食疗最适合吃「传承国粹」

玩玉虽重要，养生知识不可少，立夏女性朋友养生需要注意的事项-立夏节气四种食疗最适合吃「传承国粹」是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

马上就是要到二十四节气的立夏了，这就是意味着春季的过去，夏季的来临，女性朋友在夏季都是喜欢穿一些比较凉快暴露的衣服，这就是为很多的疾病和身体不适留下了问题，下面就是为大家介绍一些女性立夏养生要注意的事项。

一、睡觉地点不宜太凉

女性在睡着后，身体的各个部分的活动都是会减慢下来，血液的循环速度也是会变慢，我们的体温在醒来的时候也是会比较低，所以我们的身体对于冷热也不如醒的时候敏感，同时夜晚气温较低，所以女性睡觉贪凉很容易引起感冒、肠炎等疾病。这就要适宜把握不要着凉。

二、满身汗水时不宜冷水冲洗

女性朋友在户外活动后，都是会出大量的汗，所以很多人为了是能够除汗消热就是喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。我们的身体骤然冲冷水，是会使得汗毛孔立即收缩，使得我们的毛孔关闭，这样就是会使得热量不能够很好的散发而滞留体内，引起高烧，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克，而且可使女性抵抗力降低，感冒“趁凉而入”。

三、午睡时间不宜过长

女性朋友如果在午睡的时候时间过久的话，就是会使得大脑的中枢神经加深抑制，是会使得我们的脑细胞的毛细血管关闭时间过长，使得我们大脑的血液流量相对的减少。有时睡的时间越长，越是感到疲倦，不利于醒后很快进入工作状态，甚至醒后有不舒服的感觉。因此，午睡时间不宜过长，以半小时至一小时左右为宜。

上面就是为大家介绍的一些女性朋友在立夏的时候养生需要很好注意的一些事情了，我们在立夏的时候保健身体，而且要注意是尽可能穿一些浅色的衣服，因为深色的衣服吸热性更好，是不利于我们的身体散热。

立夏节气四种食疗最适合吃

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我们经常是会在说“苦夏”很多人都是不知道为什么是说苦夏，因为在夏季我们是需要多食用一些“苦”味的食物，这样对于我们对五脏六腑的运作是会更加的有帮助。下面我们就是一起来看看适合在立夏之后食用的一些食物。

立夏要补夏：鸭蛋补夏

在很多地方都是有立夏要吃蛋的说法，是可以很好的补夏，使得我们在夏季消瘦，不减轻体重，让我们更加的有活力，鸭蛋里面是含有钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

立夏要降火：苦瓜降火

很多人都是觉得苦瓜非常的苦，而且是越吃越苦，但是清热败火和降火的效果是越来越好，所以我们是可以选择搭配一些食物来很好的制作食用，也是非常的美味。

立夏要养心：莲子养心

我们在夏季是需要很好的养心，在夏季我们的心脏是非常的脆弱，而且暑气是让我们非常的容易烦躁和伤心，而伤心就是容易伤血，莲子芯虽然说是比较的苦，但是是可以很好的帮助我们清心火，是我们养心安神的佳品，也是可以很好的帮助状肠胃。

夏天要清肠：豌豆清肠

豌豆里面是含有我们身体中所需要的各种营养物质，有所是一些优质的蛋白质，是可以很好的提高我们身体的抗病能力和康复能力。豌豆里面含有的醋纤维也是可以促进肠胃的蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

我们在立夏之后就是需要很好的注意中医讲究的五行，立夏之后身体是会出现湿和热的并存，所以大家在立夏之后是可以多喝一些粥品，帮助我们很好的驱除湿气。我们在夏季是不能够过分的贪凉，这对于身体健康是非常的不利。

通过我们的介绍，相信大家对立夏女性朋友养生需要注意的事项-立夏节气四种食疗最适合吃「传承国粹」有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。