十种常见病和慢性病的穴位按摩法

玩玉虽重要，养生知识不可少，十种常见病和慢性病的穴位按摩法是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

十种常见病和慢性病为：高血压、冠心病、糖尿病、失眠、便秘、颈椎病、胃病、两目干涩、肩周炎、小腿抽筋。

一：高血压

1)两经两穴防治高血压

治、防高血压，直接的方法是敲肝经和胃经。

治、防高血压，间接的方法是按揉合谷穴和足三里!

2)太冲、太溪、曲池(大肠经穴，肘横纹外侧端)是最好的降压药。

不论是什么类型的高血压，自古至今证明效果都是非常好的，就是太冲、太溪和曲池!每天坚持按揉五分钟，两个月后，可以有效降血压!

二：冠心病

平躺，将双手摩擦发热，然后摩擦胸部50次，力度较大。(上下)

用拇指指端用力按压背部中线以及至阳穴。(第七胸椎棘突下凹陷中，反手握拳拇指压处既是)

用右手食指按压(弹拨)腋窝下的极泉穴(腋窝顶点腋动脉搏动处)，直至感到麻木。

用拇指指腹端用力按压内关、神门穴，各30次。

睡前轻轻拍心前区40次，可预防冠心病发作。

三：糖尿病

推任脉：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(脐下4寸，膀胱经、肾经、肝经、任脉的会穴)用力推擦2分钟左右。

横推腹：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。

抱颤腹部：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴上，(大横穴的位置在肚脐两侧4寸一个横掌处);双手小指按在关元穴(脐下3寸)上，双手拇指抵住中脘穴(脐上4寸)。找好位置后，轻轻下压腹部5分钟左右。

点揉中脘穴：用拇指点揉中脘穴1分钟左右。

点揉气海穴：用拇指点揉气海穴1分钟左右。(脐下1.5寸神阙与关元穴中间)

点揉天枢穴：用拇指点揉双侧天枢穴各1分钟左右。(脐旁开2寸大肠经上)

擦揉脚踝内侧：用大拇指在内侧和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右

擦肾腧：用双手虎口自上而下，擦双侧肾腧。(腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸)

四：失眠

坐好，全身放松，全神贯注。双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，然后换成右足心。

脱衣仰卧于被内，双目自然闭合。用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

用两手拇指指腹沿两侧颞(nie)部由后向前推摩。

用手掌根部轻轻拍击头顶囟(xin)门处。

用两手拇指端揉按风池穴。(胆经与阳维脉会穴，后发际凹陷处)

将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。(脐上4寸)

将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田(也气海穴，脐下1.5寸)。

五：便秘

提示：本文内容来自玉石网（https://www.yushige.cn/）整理加原创，会不断更新，喜欢的朋友可以收藏下我们，下一期重点为大家推荐的重点话题是：人体五大黄金穴位 常按摩可以抗衰老「受益一生」，下面我们来继续深入介绍本期话题。

指揉中脘。右手中指按于中脘穴(脐上4寸)，其余四指贴附于腹部，然后做顺时针揉动30次。

揉按天枢(脐旁开2寸)。两手掌心按于天枢穴，其余四指贴附于腹部，按揉50次。

揉脐摩腹。右手在下，左手叠于其上，按于脐部，稍用力做顺时针揉动30次。然后逐渐扩大范围，摩全腹50次。再由上而下推左腹30次。

点按承山穴(小腿后正中提脚跟腓肠肌凹陷中)。大拇指按压承山穴1分钟，再捏拿承山学周围腓肠肌30次。口臭者揉按足三里1分钟;腹冷者揉按三阴交1分钟。

六：颈椎病

将双手张开成爪形，拇指按压两侧风池穴50次，直到感到酸胀、麻木为止。

用中指指腹按压第七颈椎旁50次，左右手互相按摩对侧穴位，直到局部有麻木感。

用双手拿、捏头部，同时将头部向上提拿。上下5次。

双手按压颈椎旁线，边揉边移动。上下5次。

用双手掌心摩擦颈部，直至颈部产生灼热感。

用双手固定颈部，前后俯仰头10次。

七：胃病

四个穴位孝敬后天之本---脾胃

胃管受纳、脾主消化，脾胃为后天之本!

(1)让胃永远舒服的是足三里和天枢，每天按揉足三里和天枢3-5分钟，从根本上把胃扶起来，有效防治各种胃病!

何需吃药?!脾俞与足三里就足以壮脾，每天不定时按揉足三里3-5分钟，每两三天在脾俞拔罐一次，您会觉得吃得很香!

(2)肚胀呕吐找足三里、中脘

中脘穴是胃的募穴，是胃的经气汇聚于腹部的位置，和足三里联手能治疗胃肠道的任何疾病。两穴位每天分别按揉3—5分钟即可。

八：两目干涩

为自己补血

---血海和足三里是让肝不血虚的首选!

九：小腿抽筋

患者俯卧，用拇指用力按压、揉捏膀胱腧3分钟，直至患者产生酸胀。

用拇指指端用力按压足三里、太溪穴、阳陵泉各3分钟，直至患者感到酸胀为宜。

用拇指指端用力按压承筋穴、力度较大，3分钟左右。但切记，一定要等小腿抽筋稍微缓解以后再按压。

手掌握拳，如果小腿抽筋比较急，则用力击打小腿肚中央，可用迅速缓解症状。

改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。

十：肩周炎

用对侧手掌置于患侧肩部做顺时针方向按揉50次、以患处感觉到热为宜。

以对侧手拇指、中指指腹按揉患侧肩井、肩髃穴、肩贞穴各50次、至感到发热。

用手掌刮、擦患侧肩膀，以产生灼热感为宜。

用对策手掌托住患侧肘部，做前后左右摆动肩膀运动。

用对策手掌托住患侧腕部，做向上抬举肩膀的运动，反复10次。

通过我们的介绍，相信大家对十种常见病和慢性病的穴位按摩法有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。