教你4款夏季滋阴清火药膳-教你如何缓解夏季疲劳「养生必备」

玩玉虽重要，养生知识不可少，教你4款夏季滋阴清火药膳-教你如何缓解夏季疲劳「养生必备」是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

夏天天气非常炎热，气血旺于心经，正是心火旺盛的时候。很多的人在夏季的时候都会经常的出现发困口臭等情况，饮食方面也时时刻刻影响着我们的身体，那么夏季时节该如何养心护心除火呢?小编为大家准备了4款夏季滋阴清火药膳。

教你4款夏季滋阴清火药膳

夏季心火旺怎么办?

心火不去，心血就会淤积，这些症状都是因为心火大所导致的，和我们季节气温的变化有很大联系，而我们的养生重点也和我们季节有所相关，春季重在养肝息风，养阳防风，而到了夏季，我们的养生重点就有所变化，应该侧重于养心安神，去火通淤。

因为夏季天气比较炎热，我们都会经常的贪凉，于是就有“大口吃冰”、“凉水冲凉”等降温的方法，但是其实这样方法都是比较危险的，对我们身体的伤害都是比较大的。

这些方法仅仅是帮助我们从外面去火，人们只是一时的凉爽，而并不能真的去除心火，而且这些降温方式还非常有可能会给我们的阳气造成很大的伤害，会使体内凉气聚集，导致秋冬发病!

一般我们都说冬病夏治，就是因为夏天的时候是补阳的最佳时机，如果我们还在夏季过于贪凉的话，那么导致阳气补充不足，对治疗疾病没有任何的效果!

如果身体阳气比较充足，那么在夏天的时候，我们会内心宁静，虽热但心不燥，冬天虽冷却不刺骨，所以身体补充阳气很关键!

如果夏季我们想要去心火，可以适当的食用或者饮用一些食物或饮品，莲子心茶，固元茶都是夏季很好的去心火的饮品，可以清热解毒，还可以稳固体内阳气!

4款滋阴清火药膳

而我们除了上面的方法以外，一些食物对也可以帮助去心火，解心燥。

沙参百合鸭汤

沙参百合鸭汤有滋阴清热、润肺止咳的功效，对由肺阴亏虚引起的干咳不止、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等症状有一定的疗效。

做法：首先将鸭肉洗干净，切成小块，然后将鸭肉与洗干净的百合、沙参一起放入沙锅中，加入适量的水，用文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味即可食用。

枸杞肉丝

枸杞肉丝具有补血滋阴、抗老益寿的功效，能够治疗由阴血亏虚引起的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、心悸心慌、头目眩晕、失眠健忘，以及贫血、神经衰弱等症状。

做法：首先将猪肉切成丝，以及熟青笋切成丝，然后将枸杞子洗干净。再将锅烧热后，放入猪油，放入肉丝及笋丝，加入料酒烹熟，最后加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放入枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即可。

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莲子猪肚

莲子猪肚具有益气补虚、健脾益胃的功效，脾胃气虚者吃其非常有益。

做法：首先将猪肚子洗干净，莲子去心，用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝好;再将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;然后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，撒上香油、精盐、葱、蒜调料，与猪肚丝拌匀即成。

玄参炖猪肝

玄参炖猪肝具有滋阴、养血、明目的功效，适合肝阴血亏虚者饮用。

做法：先将猪肝洗干净，与玄参一起放入锅中，加入适量的水，炖煮约1小时后，把猪肝取出，切成小片备用;再在炒锅内放人菜油，投入洗净切碎了的姜、葱，稍炒一下，放入猪肝片中;随后将酱油、白砂糖、料酒混合，兑入原汤适量，以湿淀粉收取透明汤汁，倒人猪肝片中，搅拌均匀即成。

仔细阅读完小编介绍的4款滋阴清火药膳，是不是有跃跃欲试的想法了呢?赶紧为自己准备一款吧!更多关于养生保健的内容，请继续关注我们寻医问药网站。只有你想不到，没有我们教不了的保健妙招。谢谢大家。

教你如何缓解夏季疲劳

立秋的到来却感受不到一丝凉意，天气依旧炎热，很多人都出现了疲乏，心闷，口臭的现象，然而却找不到正确的方法缓解。下面小编为大家介绍几个禁忌。

1.注意作息规律，睡好子午觉。

夏季白昼较长，中午适当休息可以让下午精神振奋。晚上休息不能太晚。睡眠是最好的补药，也是*自我修复调节的最好方式。

2.适度锻炼，但别在气温很高时锻炼。

3.注意饮食，忌生冷寒凉。

夏季气血多在体表，体内气血相对较弱，如果进食过于油腻，会加重胃肠负担，从而脾胃运化失司，湿热内生。进食太多生冷寒凉之品，会耗伤*的阳气，加重疲劳感。

4.天热汗多，注意饮水。

首先，不宜过饮冷水冰水，特别是很热很大汗时。其次，注意补充电解质。出汗丢失的不只是水分，还要补充钠、钾及维生素。喝水要注意分段饮，猛灌、一次性大量喝水不可取。

5.避暑不能太贪凉。

天热时，风扇空调大行其道，但风寒之邪伤人阳气，所以需注意空调温度不能太低;人不要直对风吹太长时间，特别是颈肩背、腹部、肘膝关节;出汗时、洗澡后不能对风直吹。

夏季的炎热无法避免，唯有良好的生活方式才能保证我们的健康。希望大家仔细阅读和养成良好的生活习惯。更多关于养生保健的内容，请继续关注我们寻医问药网站。只有你想不到，没有我们教不了的保健妙招。谢谢大家。

通过我们的介绍，相信大家对教你4款夏季滋阴清火药膳-教你如何缓解夏季疲劳「养生必备」有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。