夏季养生-常识，夏天如何养生？

玩玉虽重要，养生知识不可少，夏季养生-常识，夏天如何养生？是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

夏季养生 常识 夏天如何养生？夏季养生注意四个方面: (一)健脾除湿;湿气是夏季的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉没有胃口,夏季养生之饮食篇料 多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分：。

1、夏天如何养生？

一,夏季伏天,天气闷热,注意健脾除湿,湿邪是夏季的一大邪气,夏季往往因炎热,人的脾胃功能低下,生火气。

2、夏季该如何调养身体？

在这里推荐的四种食疗方,都是简单实用适合夏季养生的方法,食材都是便宜常见的,做法也很简单。

中医养生讲求因地制宜、因时制宜，时值夏季，所以我们要凭据夏季的时令特点来科学养生。中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛。根据五行归属，夏属火，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏季是心脏病的高发期，夏季养生应以养心为重。

心主血脉，相当于一国之君，心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命运动。心气旺盛，则面色红润；反之，则会泛起心胸痛、心气衰弱等症状。所以养心一定要注意提防下面这些“伤心”的坏习惯： 。

1、吸收海量信息

现代人天天要吸收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

2、情绪压抑、劳累

人最大的劳累莫过于心累。看不开、放不下、劳心劳力，不仅会导致体内器官调治作用失衡，还会直接影响身体康健。

夏季怎样养心？

1、静养心

盛夏酷暑蒸灼，容易让人感应困倦急躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。此时宜调治情志，通过种种怡情养神手段使自己心情平静、愉悦，好比看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等。心静则心火自循分，心安则神安，火安则身凉，正所谓心静自然凉，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。

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2、食养心

夏季气候炎热，出汗多，热易伤心气、汗易伤心阴，所以夏季要适当多吃一些凉润养心之品，如新鲜蔬菜瓜果，少吃油腻之品。虽凉润养心，但夏季不要过贪凉饮，不提倡饮冷饮，因过凉不仅伤脾胃，也容易伤心肾。真正的解渴是生津止渴，而冰品靠的是冷气把火灭掉，并不能真正解渴。

3、汗养心

夏季心火易旺，汗为心液，适当出汗可以去心火，如整天在空调房里呆着，不出汗，虽然身体凉了，但心火无处去，久之成火邪；其次，汗也有助于人体排挤代谢垃圾，不出汗就少了一个排废物的途径。所以，夏季不要整天把自己关在空调房里，也需要适当运动出一些汗，身体才会康健。

4、芦荟双清粉养心

荟生芦荟双清粉，富含护心明星身分芦荟、雨生红球藻、地龙卵白及山楂等，祛火埋头、呵护心脏：。

护心小分队一号明星选手——芦荟

芦荟蒽：扩张毛细血管，促进血液循环，净化血液，改善动脉硬化，提高心脏性能。

芦荟多糖：抑制低密度胆固醇的合成，增高高密度胆固醇，修复动脉内壁细胞，软化血管。

芦荟异柠檬酸钙：强心，扩张毛细血管，促进血液循环。

护心小分队二号明星选手——雨生红球藻

富含第四代抗氧化明星身分虾青素，被誉为21世纪抗氧化的革命性产物，减血管少斑块沉积，恢复血管弹性，改善血液循环，降低高血压、中风和心脏病风险。

护心小分队三号明星选手——地龙卵白

据《本草纲目》纪录，地龙具有通经活络、活血化瘀、预防治疗心脑血管疾病作用。

通过我们的介绍，相信大家对夏季养生-常识，夏天如何养生？有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。