食疗养生药膳大全，滋补养生药膳有哪些？

玩玉虽重要，养生知识不可少，食疗养生药膳大全，滋补养生药膳有哪些？是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

食疗养生药膳大全 滋补养生药膳有哪些？苹果粥——生津润肺,开胃消食 做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,推荐养生药膳:姜糖苏叶饮 原料:生姜3克,红糖15克,紫苏叶3克。 制法:将生姜洗净,切成细丝：

1、滋补养生药膳有哪些？

苹果粥——生津润肺,开胃消食 做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后

2、养生吃什么最好？

健康养生对我们东北人来说就是以素为主,夏天吃农村自己家院子里种的不放农药化肥的菜。

3、哪些药膳能缓解疲劳？

对于身体劳累的人,可以试试以上6款药膳来缓解疲劳感。合理安排工作和作息,注意劳逸结合,调整好饮食结构

4、推荐12道春季养生药膳

所以在这春暖花开的季节,药膳滋补可谓首选。下面推荐几道春季养生药膳。材料:鲜土茯苓400克,扁豆60克,生姜3片

5、药膳食谱？

推荐养生药膳:姜糖苏叶饮 原料:生姜3克,红糖15克,紫苏叶3克。 制法:将生姜洗净,切成细丝

6、秋季滋补养生 中医4款进补药膳.请阿里巴巴...

1、补脾枣苡粥 薏苡仁50克,怀山药粉40克,红枣50克,糯米250克,白糖适量,蜜桂花25克,一起加水煮粥,适于病后体虚

7、哪些药膳又好吃又滋补？

赤小豆鲫鱼汤 材料:鲫鱼一条,红豆一小把,葱、生姜少许,食盐适量。 做法: ① 赤小豆用清水浸泡约20分钟

正月十五是新年中的第一个月圆之日，圆月代表圆满，过了元宵节才算过完了年。在这个重要的节日里，一家人围坐在一起吃汤圆，健康健康才最圆满。浙江省立同德医院营养科团结中医内科，为您和家人们带来三道养生药膳，营养富厚又鲜味，开启新一年的康健之旅。

猴头菇猪肚鸡

原料：

猪肚、土鸡、淮山、茯苓、猴头菇、黄芪、枸杞、姜片、食盐。

制作历程：

1、干猴头菇用淡盐水泡发，洗净切块，淮山、茯苓、黄芪、枸杞洗净备用，生姜切片；

2、猪肚、土鸡清洗洁净，猪肚切成条状，土鸡剁成大块，焯水后备用；

3、把处置惩罚好的原料一起放入汤锅内，加入适量清水，煮开后，小火慢炖90分钟，加适量盐调味，放入枸杞即可。

养生功效：

猪肚：味甘，微温，具有补虚损、健脾胃的功效。从营养学角度来讲，猪肚含有富厚的卵白质、维生素及微量元素等，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用；淮山：益气养阴，补脾肺肾；猴头菇：健脾养胃，安神抗癌。此药膳适用于脾胃虚弱人群。

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禁忌人群：

猪肚胆固醇含量较高，食用不行过量，高血脂及动脉粥样硬化患者宜少食。

虫草玉竹乌鸡汤

原料：

乌鸡，虫草花，黄芪，玉竹，党参，百合，枸杞，红枣干，益智仁，淮山，姜片、料酒、食盐。

制作历程：

1、虫草花，黄芪，玉竹，党参，百合，枸杞，红枣干，益智仁，淮山洗净备用，生姜切片；

2、乌鸡清洗洁净，剁成大块；

3、把处置惩罚好的原料一起放入汤锅内，倒入适量清水，加入适量料酒，煮开后，小火慢炖90分钟，撇去浮沫，加适量盐调味，放入枸杞即可。

养生功效：

乌鸡：滋阴补血、增强免疫、抗衰老；从营养学角度来讲，乌鸡富含人体必须的氨基酸和微量元素，尤其是铁元素。虫草花：提高免疫力，抗衰老；玉竹：养阴润燥，生津止渴；此药膳具有阴阳双补之功效。

禁忌人群：

阴虚火旺及内热体质，外感热病及上火期间不宜食用。

石斛响螺鲍鱼汤

原料：

鲍鱼、响螺片、石斛、蛹虫草、黄芪、玉竹、枸杞、鸡腿菇、姜片、食盐。

制作历程：

1、石斛、蛹虫草、黄芪、玉竹、枸杞、鸡腿菇洗净备用，生姜切片；

2、响锣泡发洗净，鲍鱼洗净备用；

3、把处置惩罚好的原料一起放入汤锅内，倒入适量清水，煮开后，小火慢炖90分钟，炖至鲍鱼酥烂，加适量盐调味，放入枸杞即可。

养生功效：

鲍鱼：明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾；从营养学角度来讲，鲍鱼中不光含有十分富厚的卵白质，而且另有许多的人体必须的营养元素，例如钙、铁、碘和维生素等，现代研究讲明，鲍鱼肉中可提取出一种被称为鲍灵素的生物活性物质，可提高免疫力，破坏癌细胞代谢历程。响螺：清热明目，利膈益胃；石斛：益胃养阴止痛；此药膳需要养肝及明目者可以食用。

禁忌人群：

痰湿体质、脾胃虚寒者不宜食用。鲍鱼为中等量嘌呤食物，痛风发作期间禁食。

泉源：营养科、中医内科 作者：叶翔 王满棒

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