夏季胃口差睡不好-[吃点这个，保你吃的好睡的香！]

玩玉虽重要，养生知识不可少，夏季胃口差睡不好-[吃点这个，保你吃的好睡的香！]是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

夏季胃口差睡不好?夏天食欲不振，睡眠不好怎么办？？？我快疯了，感觉得厌食症了，老想吐。

夏季胃口差睡不好

一到夏天，吃啥都觉得不香，有时一顿饭就吃两个水果完事！为什么夏天食欲会变差？绝大多数人觉得是天气热。

中医认为，身体阳气相对不足，脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱，人就会没有食欲。如果再加上雪糕、冰凉饮料，凉上加凉，食欲就差上加差了~

健脾养胃：山药莲子小米粥

脾胃不好的人，容易拉肚子；肺脾气虚的人，稍微动一动就大汗淋漓。喝一喝山药莲子小米粥，会有不错的作用，不信就试试~

山药（鲜山药最好）补肺脾肾，莲子补心脾肾，加上养胃的小米，真是个绝配。

养血安神：龙眼肉、大枣、枸杞

很多人夏夜经常睡不好，老做梦，有人觉得是天气又热又闷，伴有蚊子骚扰，其实有时候是心血不足影响睡眠。

是时候用山药莲子小米粥的加强版了，在其基础上加一点龙眼肉、枸杞和枣泥，添了香甜味道，还能充养气血，对睡眠也有帮助。

健胃消食：山楂、麦芽、神曲

如果吃多了，肚子胀不消化，就在煮肉汤的时候加一小把山楂；

米面吃多了，可以用麦芽或谷芽煮水当茶喝；

宿食不消，肚子不舒服，神曲能派上用场。

健脾祛湿：陈皮、白扁豆

脾胃虚弱，吃进去的食物堆积在体内生成湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，两者容易形成恶性循环。

对于体质偏寒的人，相比于红豆薏米粥，更推荐陈皮和白扁豆。陈皮偏温而理气，扁豆健脾作用好，两者搭配煮粥，作用明显优于红豆和薏米。

茯苓、薏米、红豆、葫芦、冬瓜皮、西瓜皮，都有祛湿作用。从前到后，凉性逐渐增加，大家可以日常做汤做菜用一用。

夏季胃口差睡不好，吃点这个，保你吃的好睡的香！

一到夏天，吃啥都觉得不香，有时一顿饭就吃两个水果完事！为什么夏天食欲会变差？绝大多数人觉得是天气热。

中医认为，身体阳气相对不足，脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱，人就会没有食欲。如果再加上雪糕、冰凉饮料，凉上加凉，食欲就差上加差了~

为了让大家在炎炎夏日吃得香、睡得香，小编可是操碎心，搜罗了一些开胃助睡眠的，就看你们做不做了！

脾胃不好的人，容易拉肚子；肺脾气虚的人，稍微动一动就大汗淋漓。喝一喝山药莲子小米粥，会有不错的作用，不信就试试~

山药（鲜山药最好）补肺脾肾，莲子补心脾肾，加上养胃的小米，真是个绝配。

养血安神：龙眼肉、大枣、枸杞

很多人夏夜经常睡不好，老做梦，有人觉得是天气又热又闷，伴有蚊子骚扰，其实有时候是心血不足影响睡眠。

提示：本文内容来自玉石网（https://www.yushige.cn/）整理加原创，会不断更新，喜欢的朋友可以收藏下我们，下一期重点为大家推荐的重点话题是：夏天感觉心情莫名烦躁-[夏天脾气暴躁怎么办 夏天为什么会脾气暴躁]，下面我们来继续深入介绍本期话题。

是时候用山药莲子小米粥的加强版了，在其基础上加一点龙眼肉、枸杞和枣泥，添了香甜味道，还能充养气血，对睡眠也有帮助。

健胃消食：山楂、麦芽、神曲

如果吃多了，肚子胀不消化，就在煮肉汤的时候加一小把山楂；

米面吃多了，可以用麦芽或谷芽煮水当茶喝；

宿食不消，肚子不舒服，神曲能派上用场。

健脾祛湿：陈皮、白扁豆

脾胃虚弱，吃进去的食物堆积在体内生成湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，两者容易形成恶性循环。

对于体质偏寒的人，相比于红豆薏米粥，更推荐陈皮和白扁豆。陈皮偏温而理气，扁豆健脾作用好，两者搭配煮粥，作用明显优于红豆和薏米。

茯苓、薏米、红豆、葫芦、冬瓜皮、西瓜皮，都有祛湿作用。从前到后，凉性逐渐增加，大家可以日常做汤做菜用一用。

你需要吃点儿好的啦!

一到夏天，吃啥都觉得不香，有时一顿饭就吃两个水果完事!为什么夏天食欲会变差?绝大多数人觉得是天气热。

中医认为，身体阳气相对不足，脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱，人就会没有食欲。如果再加上雪糕、冰凉饮料，凉上加凉，食欲就差上加差了~

为了让大家在炎炎夏日吃得香、睡得香，小编可是操碎心，搜罗了一些开胃助睡眠的，就看你们做不做了!(更多养生资讯，请关注青岛福仁堂皮肤病研究所微信公众号)

夏季胃口差睡不好 你需要吃点儿"好的"啦!

健脾养胃：山药莲子小米粥

脾胃不好的人，容易拉肚子;肺脾气虚的人，稍微动一动就大汗淋漓。喝一喝山药莲子小米粥，会有不错的作用，不信就试试~

山药(鲜山药最好)补肺脾肾，莲子补心脾肾，加上养胃的小米，真是个绝配。

养血安神：龙眼肉、大枣、枸杞

很多人夏夜经常睡不好，老做梦，有人觉得是天气又热又闷，伴有蚊子骚扰，其实有时候是心血不足影响睡眠。

是时候用山药莲子小米粥的加强版了，在其基础上加一点龙眼肉、枸杞和枣泥，添了香甜味道，还能充养气血，对睡眠也有帮助。

健胃消食：山楂、麦芽、神曲

如果吃多了，肚子胀不消化，就在煮肉汤的时候加一小把山楂;

米面吃多了，可以用麦芽或谷芽煮水当茶喝;

宿食不消，肚子不舒服，神曲能派上用场。

健脾祛湿：陈皮、白扁豆

脾胃虚弱，吃进去的食物堆积在体内生成湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，两者容易形成恶性循环。

对于体质偏寒的人，相比于红豆薏米粥，更推荐陈皮和白扁豆。陈皮偏温而理气，扁豆健脾作用好，两者搭配煮粥，作用明显优于红豆和薏米。

茯苓、薏米、红豆、葫芦、冬瓜皮、西瓜皮，都有祛湿作用。从前到后，凉性逐渐增加，大家可以日常做汤做菜用一用。

通过我们的介绍，相信大家对夏季胃口差睡不好-[吃点这个，保你吃的好睡的香！]有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。