三高人可以吃哪些水果-三高人群吃什么水果好

玩玉虽重要，养生知识不可少，三高人可以吃哪些水果-三高人群吃什么水果好是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖。三高常见于老年人群中间，有专家指出，目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。解决“三高”问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。下面就让小编为大家推荐几种适合三高人群吃的食物。

三高人可以吃哪些水果

其实也并不是刻意要挑一些水果吃，只要不是含糖量特别高的就可以吃，但一定要少量，比如正常人吃15个葡萄粒，你就可以吃5个，生活中还是尽量多吃蔬菜（一定要多吃菜叶的），多运动，身体是什么都需要的！

三高人群吃什么水果好

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糖分高【升糖指数高】的水果少吃些，火龙果、提子等。其他的水果就没关系了，只要一次不是吃得太多，就都没问题了。

三高人适合吃什么水果？

可以食用含糖量在12以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部分主食。但进食水果的同时，均宜酌减主食的量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食瓜果。含糖量不算高而含有果胶的樱桃、杨梅、菠萝、桃子等，在食后能在肠道内被细菌分解为胶冻状物质，可吸收肠中水分，延缓食物在肠道排空时间，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度，从而使患者餐后血糖水平下降。含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2，西瓜、香瓜含糖4－5，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12以内；进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

三高人吃什么水果

可以食用含糖量在12以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部分主食。但进食水果的同时，均宜酌减主食的量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食瓜果。含糖量不算高而含有果胶的樱桃、杨梅、菠萝、桃子等，在食后能在肠道内被细菌分解为胶冻状物质，可吸收肠中水分，延缓食物在肠道排空时间，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度，从而使患者餐后血糖水平下降。含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2，西瓜、香瓜含糖4－5，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12以内；进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

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