蜂蜜什么时候喝最好

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蜂蜜相信大家都喝过，只是蜂蜜什么时候喝最好你知道吗？ 有人可能会说，蜂蜜就是一种食品，在什么时候喝不行啊，其实还真不是那么回事，食用时间不对，对蜂蜜营养吸收以及对人体的作用，都会发生很大的变化，下面我们就一起看看蜂蜜什么时候喝最好吧。

蜂蜜什么时候喝最好

蜂蜜在每天下午的三四点钟，或者是饭后的两小时左右食用最好，因为那个时间段正是人体能量消耗最大的时候，如果及时补充一杯蜂蜜水，就能快速补充人体所需在的能力，减少人类的疲劳感，对于提神醒脑也有一定的功效，如果在喝蜂蜜时配上一些酸奶或者新鲜的果蔬汁，会能起到事半功倍的功效。

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蜂蜜不宜早起喝

许多人都会认为早起喝一杯蜂蜜水最好，可以起到润肠通便的功效，这种想法是不错的，但是人们在睡了一夜以后，身体会处于缺水的状态，需要饮用一些水分来维持身体平衡，特别是早起人们的血液粘度较高，饮用蜂蜜水是不能起到稀释血液作用，因此大家如果要在早起喝蜂蜜水，也需要在喝蜂蜜之前先喝一杯清水，让血液补足水分以后更利于蜂蜜营养的吸收。

蜂蜜不能过量食用

蜂蜜虽然是一种营养和功效都很出色的天然食品，但是人们在一天之中的食用量也不宜过多，一天的食用量最多不能超过一百毫升，大家平时喝蜂蜜水时，一杯水加一勺蜂蜜就可以了，过量食用蜂蜜不但会加重肠胃的负担，也不利于蜂蜜功效的发挥。

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