醋泡花生有什么神奇的功效和作用？

生活健康知识有很多种，今天我们来介绍一个大家都比较关心的话题：醋泡花生有什么神奇的功效和作用？，下面小编将为大家来详细介绍下，原创内容如下

醋泡花生是一道常见的家常菜，清爽可口，备受人们的喜爱。但是，有些人吃醋泡花生并不是单纯的因为喜欢，而是为了它的“神奇功效”——降三高、清理血管垃圾、软化血管、活血化瘀、预防血栓……等等，那么醋泡花生真的有这么神奇吗？下面，跟着王药师一起来一探究竟。

醋泡花生有什么作用？

醋泡花生的原料主要就是醋和花生，还有酱油等其他辅料。食醋是含有大量的氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，具有开胃、消食化积、缓解疲劳、调节血液酸碱平衡、润肠通便、促进骨骼生长等作用；花生中含有脂肪，糖类，钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素，还含有氨基酸及不饱和脂肪酸，具有抗衰老、提高记忆力、促进生长发育、预防骨质疏松等作用。

经常吃醋泡花生能软化血管吗？

不知道从何时起，“醋泡花生能软化血管”的言论突然兴起，并且有很多人坚信不疑，但是王药师要给你泼凉水了，吃醋泡花生软花血管是根本行不通的。

血管之所以会堵，主要是脂类物质在血管内皮沉积，逐渐形成斑块，发生动脉粥样硬化，随着时间的推移，斑块会越来越大，血管会变得越来越狭窄，甚至会完全堵死。如果斑块破裂，就可能发生血栓，诱发血栓性疾病。说到底，堵塞血管的是胆固醇等脂类物质，动脉粥样硬化是缺血性心脑血管疾病的病例原因，也就是大家常说的血管硬化

要想“软化血管”，就要使血管内的斑块变小。醋能对血管内的斑块起到作用吗？答案是不能！有人要说了，醋能把鱼骨头泡软，不能把斑块也泡软吗？只能说这种想法太天真了！首先，吃进去的醋全部被肠胃吸收了，如何能对血管里的斑块起作用？我们总不能把醋灌到血管里吧……其次，并没有权威的实验数据能都强有力的证明喝醋能降血脂。所以，吃醋能软化血管、清理血管垃圾，完全是人们想象出来的。

大量的吃醋，不仅不能软化血管，还会损伤胃粘膜，烧伤食道。如果您本身就患者胃溃疡等疾病，吃太多的醋只会加重病情。另外，吃醋太多还可能导致骨质疏松等问题。

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如何才能“软化血管”？

实际上，“软化血管”这个表述是不科学的，医学上叫防治动脉粥样硬化。动脉粥样硬化有很多病因，包括年龄的增长、不合理的饮食习惯、缺乏运动、三高、抽烟酗酒等等。所以，“软化血管”应该这样做：

一、合理饮食。我们提倡均衡饮食，清淡饮食，少吃肥肉、油炸食物、动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物，用植物油代替动物油；多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，适当吃些粗粮；适量的吃些豆制品、牛奶等食物，补充优质蛋白。大家注意，不要试图通过大量吃某一种食物来“软化血管”，均衡饮食才是最健康的。

二、适当运动。在1994年的时候，外国一名学者对300名冠心病患者做了长达4年的实验，结果显示，通过有氧运动干预，确实能够延缓动脉粥样硬化的发展。其原理主要是：首先，有氧运动有利于加快血液的流速，减少胆固醇堆积；另外，运动可以提高人体新陈代谢，有利于消耗人体过量摄入的脂肪和胆固醇。根据个人的情况，合理安排运动，每次运动30分钟以上，不要过量运动。

三、药物治疗。目前，只能延缓动脉粥样硬化发展的只有一种药物，那就是他汀类药物，这是一种降脂药物，能够降低胆固醇、甘油三酯等脂类物质，但是它的作用可远不止这些，他汀还能抗炎、稳定斑块，预防斑块破裂，延缓动脉粥样硬化的发展，甚至能使斑块体积缩小，起到防治心脑血管疾病的作用。

四、其他措施。除了上述这些措施之外，“软化血管”还要做到戒烟戒酒、规律作息、保持心态平和，还有一点很重要，那就是控制好血压、血脂和血糖的水平，必要时要接受药物治疗。

总之，醋泡花生并没有那么神奇的功效，希望大家理性看到。

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